【日程】
４月 ２４日（木）１０時～１４時　悪天候時は中止
【行先】
前田森林公園（予定）
【定員】
２０名（先着）
【受付期間】
４月４日（金）～２１日（月）　※定員になり次第受付終了
【参加費用】
行事保険料５０円（当日納入）
交通費・昼食代(お弁当を持参する場合は不要)
【持ち物】
動きやすい服装・水分補給できるもの・お弁当やお菓子・敷き物(必要に応じて)・雨具・携帯またはスマートフォン(お持ちの方は必ずご持参ください)

詳しくは館内ポスターをご覧ください。

【日程】
４月 ２３日（水）１３時～１４時４５分
【会場】
１階　多目的室
【定員】
４０名（先着）
【申込期間】
４月４日（金）～前日まで　※定員になり次第受付終了
【申込方法】
 窓口・オンライン（手稲老福で利用登録をされている方に限る）にて受付。
氏名・利用登録番号・電話番号を受付簿または申込フォームに記入してください。
【持ち物】
水分補給できるもの・汗拭きタオル・室内用運動靴・マスク(推奨)
【講師】
手稲警察署　交通課
北海道全員健康株式会社　大高　千咲子　先生

手稲警察署の方にお越しいただき、交通安全についてのお話を４０分程度していただきます。
そのあとは、車を運転する方に必要な運動「ドラトレ」を１時間程度実施いたします（車を運転しない方も参加可能）。
皆さんぜひお申し込みください。

※「春の交通安全教室」と「ドラトレ」はセットでのお申し込みとなります。どちらか片方だけの申し込みは出来ません。あらかじめご了承ください。

【日程】
４月１６日（水）１０時～１１時
【会場】
１階　多目的室
【定員】
６０名（先着）
【申込期間】
４月１日（火）～前日まで　※定員になり次第受付終了
【申込方法】
窓口・オンライン（手稲老福で利用登録をされている方に限る）にて受付。
氏名・利用登録番号・電話番号を受付簿または申込フォームに記入してください。
【講師】
カゴメ株式会社 北海道支店　フードプランナー・管理栄養士　井上　真規子　先生

食品の値段が高騰する昨今ですが、皆さん普段お野菜を食べていますか？健康づくりのためにも欠かせないお野菜の魅力と必要性、効果的な摂り方について、改めてお話を聞いてみませんか？
また、最近注目されている植物性アーモンドミルクについてもご紹介していただく予定です。

【日時】
①４月９日（水）１０時３０分～１１時３０分
②４月１８日（金）１０時３０分～１１時３０分
【会場】
１階　多目的室
【受付期間】
４月７日（月）～前日まで（定員になり次第終了）
【定員】
それぞれ先着２０名
【申込方法】
窓口にて受付いたします。
【持ち物】
水分補給できるもの・汗拭きタオル・室内用運動靴・マスク
【備考】
事前にお申込みされていない方は、当日の参加人数に関わらず 入場をお断りいたします。あらかじめご了承ください。
お一人につき①②どちらか片方のみのお申し込みとなります。

偶数月のみ開催いたします。

センターで実施している一部講座・教室は運動強度が高いものがございます。
安全面に配慮し、今後は室内用運動靴について以下の通り推奨いたします。運動強度の高い講座・教室に参加される際の室内用運動靴は「バレーシューズを不可」とし「フィットネスシューズ（下記説明・写真）」を推奨いたします。

「フィットネスシューズ」の特長は以下４点です
・ 全方向の移動に対応できること
・ つま先が折れ曲がる、柔らかいこと
・ 靴紐で足の甲へのフィット感を調節できること
・ 靴底がやや厚く、衝撃吸収性があること

購入の際の注意事項
① 海外メーカーはサイズが㎝表記でも、実際の大きさが違う事があるので試着をすること
② 試着の際、スポーツ用靴下を着用すること
③ 試着後は左右のステップを踏むなど動いて違和感がないか確認すること

施設利用中の怪我・事故については一切が自己責任となりますので、講座・教室にご参加される前に改めてご確認いただきますようお願いいたします。

【日時】
４月７日（月）１３時～１５時
【定員】
先着２５名
【会場】
１階　多目的室
【受付期間】
３月３１日（月）～前日まで（定員になり次第終了）
【申込方法】
窓口にて受付いたします。
【持ち物】
マスク・動きやすい服装・水分補給できるもの・室内用運動靴
【備考】
事前にお申込みされていない方は、当日の参加人数に関わらず入場をお断りいたします。あらかじめご了承ください。

【日時】
①４月２日（水）（水）１３時３０分～１４時３０分
②４月１６日（水）１３時３０分～１４時３０分
【定員】
それぞれ先着２５名
【会場】
１階　大広間
【受付期間】
３月２６日（水）～前日まで（定員になり次第終了）
【申込方法】
窓口にて受付いたします。
【持ち物】
マスク・動きやすい服装・水分補給できるもの
【備考】
事前にお申込みされていない方は、当日の参加人数に関わらず入場をお断りいたします。あらかじめご了承ください。

【日時】
４月１１日（金）１０時３０分～１１時３０分
【会場】
１階　大広間
【受付期間】
４月４日（金）～前日まで（定員になり次第終了）
【定員】
先着２５名
【申込方法】
窓口にて受付いたします。
【持ち物】
水分補給できるもの・汗拭きタオル・マスク
【備考】
事前にお申込みされていない方は、当日の参加人数に関わらず 入場をお断りいたします。あらかじめご了承ください。

【日時】
①４月１日（火） １３時３０分～１４時３０分
②４月１５日（火）１３時３０分～１４時３０分
【会場】
１階　多目的室
【定員】
それぞれ先着２０名
【申込期間】
３月２５日（火）～前日まで（定員になり次第終了）
【申込方法】
窓口にて受付いたします。
【持ち物】
水分補給できるもの・汗拭きタオル・室内用運動靴・マスク
【備考】
事前にお申込みされていない方は、当日の参加人数に関わらず 入場をお断りいたします。あらかじめご了承ください。
お一人につき①②どちらか片方のみのお申し込みとなります。

センターで実施している一部講座・教室は運動強度が高いものがございます。

安全面に配慮し、今後は室内用運動靴について以下の通り推奨いたします。運動強度の高い講座・教室に参加される際の室内用運動靴は「バレーシューズを不可」とし「フィットネスシューズ」を推奨いたします。

「フィットネスシューズ」の特長は以下４点です

・ 全方向の移動に対応できること
・ つま先が折れ曲がる、柔らかいこと
・ 靴紐で足の甲へのフィット感を調節できること
・ 靴底がやや厚く、衝撃吸収性があること

購入の際の注意事項

① 海外メーカーはサイズが㎝表記でも、実際の大きさが違う事があるので試着をすること
② 試着の際、スポーツ用靴下を着用すること
③ 試着後は左右のステップを踏むなど動いて違和感がないか確認すること

施設利用中の怪我・事故については一切が自己責任となりますので、講座・教室にご参加される前に改めてご確認いただきますようお願いいたします。

【日時】
①４月１４日（月）１３時３０分～１４時３０分
②４月２８日（月）１３時３０分～１４時３０分
【会場】
１階　多目的室
【受付期間】
４月７日（月）～前日まで（定員になり次第終了）
【定員】
それぞれ先着３０名
【申込方法】
窓口にて受付いたします。
【持ち物】
水分補給できるもの・汗拭きタオル・室内用運動靴・マスク
【備考】
事前にお申込みされていない方は、当日の参加人数に関わらず 入場をお断りいたします。あらかじめご了承ください。
お一人につき①②どちらか片方のみのお申し込みとなります。